おいしい豚肉レシピ

ポークの栄養いただきます vol.05
暑さを豚肉&果物で乗り切る「自家製やまと豚モモハムのフルーツサラダ」
フリーデンの管理栄養士・フードコーディネーター・薬膳インストラクターの佐藤志保です。フリーデンの管理栄養士・フードコーディネーター・薬膳インストラクターの佐藤志保
~栄養・料理ポイント~
●肉と果物(フルーツソース)はなぜ相性がいいの?

肉に果物を組み合わせると、
●肉を柔らかくする
●肉の臭みを和らげる
●爽やかな酸味で食欲を増進

など、見た目が鮮やかで味覚的にも視覚的にも良いことばかりです。

果物に含まれる成分の働きによって、化学的にも肉を美味しくしてくれます。
どんな果物からチャレンジしていいか分からないという方には、クセの少ない、梨・ぶどう・りんごがおすすめです。
また加熱料理に果物使うのに抵抗がある人は、火を使わずに作れるサンドイッチやサラダはどうでしょうか。
この夏、「やまと豚&果物」生活をスタートしてみませんか。
自家製やまと豚モモハムのフルーツサラダ

材料:2人分

<自家製やまと豚モモハム>

  • やまと豚モモブロック500g
  • 砂糖大さじ2
  • 大さじ1
  • ローリエ1枚
  • 300ml
  • 香味野菜(玉ねぎ/セロリ/にんじん/生姜)各適量
  • ルッコラ1パック
  • お好みの果物適量
  • ナッツ類適量
  • オリーブ(黒/緑)適量
  • ドレッシング適量
  • ハーブ類適量
作り方:15分
1 自家製やまと豚モモハムをお好みの厚さに切る。
※作り方は自家製やまと豚モモハムサンドを参照にしてください。
手順1-1
手順1-2

2 更に①・ルッコラ・お好みの果物・ナッツ類・オリーブを盛り付ける。

3 ドレッシングをかけて、ハーブを散らす。
手順3-1



このレシピを制作したのは?
  • 商品部 商品企画課
  • 管理栄養士・フードコーディネーター・薬膳インストラクター
  • 佐藤志保

プロフィール

病院・食品会社・雑誌社などを経てフリーデンに入社。
得意料理はドイツ料理
ハム・ソーセージを朝食・昼食(お弁当)だけでなく、「夕食の和食に合う料理」でみなさまにご紹介していきたいと思っています。

料理コンセプト

<ちょっとした工夫で料理は「もっと美味しく・もっと簡単に・もっと健康に」作れる>をコンセプトに料理をご紹介します。
料理を作ることをもっと楽しんで・・・!あなたのアイディア次第でバリエーションは無限に広がります。